Veremos una a una las claves para que dejar la adicción sea posible y definitivo.

 

Daremos respuesta a:

¿Por qué pensamos en dejar de fumar y no acabamos de hacerlo?¿Por qué en algunos casos es fácil dejar de fumar pero se recae?Veremos cada una de las claves para que dejar la adicción sea posible, fácil y, sobretodo, definitivo.

 

Los módulos constan de dos partes:

 

Parte teórica: En la que se desarrollan los contenidos, se abre debate y exposición de experiencias y se dan los ejercicios “acciones” que hay que realizar durante la semana.

 

Parte práctica:  Se realiza una relajación o meditación guiada de Hipnosis Eriksoniana en la que se pone a la persona en contacto con su parte no consciente para activar potenciales y/o potenciar el proceso de desintoxicación.

 

Módulo 1:    "Cómo tomar la decisión y mantenerla"

Hablaremos de la importancia de las creencias: Sobre el tabaco y el hecho de fumar. Sobre ti mism@ como fumador.

Veremos una de las claves para que dejar la adicción sea posible, fácil y, sobretodo, definitivo.

Tener una razón para dejar de fumar: Veremos porque fallan razones tan potentes como la propia salud.

 

Módulo 2:    "Cuando ya has tomado la decisión."

Repasaremos las creencias sobre el tabaco y sobre ti mismo como fumador.

Hablaremos de la lucha y el miedo al fracaso como pésimos aliados.

Veremos que la culpabilidad no es lo mismo que la decisión.

Daremos respuesta a:

Por qué pensamos en dejar de fumar y no acabamos de hacerlo.

Por qué en algunos casos es fácil dejar de fumar pero se recae.

 

Módulo 3:     Claves para no recaer.

“Encontrar la forma de recompensarte”.

"Cuando fumo me siento culpable y cuando no lo hago siento que me estoy negando algo".

Es una contradicción, cuando fumas piensas que tienes que dejarlo y cuando no tienes un cigarrillo haces lo que sea por conseguirlo.

Cuando lo has dejado sin hacer un proceso bien fundamentado y con una decisión bien anclada, en definitiva cuando hay una parte de ti que sigue deseando fumar, expresas tu frustración enfadándote, comiendo o haciéndote un empedernido perseguidor de fumadores.

Veremos el por qué de esta contradicción y explicaremos la manera de dejar de fumar sin luchas, sin que tengas la sensación de que te estás negando algo.

 

Módulo 4:    ¿Cual es la mejor manera de dejar de fumar?

Ventajas e inconvenientes de cada una de las formulas que existen.

Encuentra tu propia fórmula: “Cada fumador es diferente.”

Veremos verdades y mentiras del temido “mono”